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Grundlagen für den Einstieg
Begleitheft zum Kurs · Dan Apus Monoceros · danapusmonoceros.com
Einvernehmlichkeit, Sicherheit, Körper und Gefühl –
das Wichtigste zum Nachlesen, wenn der Kurs vorbei ist.
Bevor ihr anfangt
Seid ihr in der Verfassung dafür?
Alkohol · Drogen · Medikamente · Müdigkeit
· emotionaler Stress · psychischer Druck
Alles davon verändert Wahrnehmung, Urteilsvermögen und Körpersignale
– in derselben Schwere. Auch der stille Druck zählt: „Ich
will niemanden enttäuschen.“ Das gilt für beide Seiten.
Trifft etwas zu: offen ansprechen, leichter spielen oder verschieben.
Gesundheit offen ansprechen
Herz, Kreislauf, Blutdruck
Atemwege, Asthma
Diabetes, Epilepsie
Frühere Nervenschäden, Karpaltunnel
Schulter, Gelenke, Bandscheiben
Blutverdünner und andere Medikamente
Schwangerschaft
Panik, Trauma, bekannte Auslöser
Die genannten, aber auch noch einige mehr können euch im Spiel
einschränken, Risiken erhöhen und vieles mehr. Klärt
diese Punkte vorher ärztlich ab und informiert eure Partnermenschen,
was ihr habt und vor allem auch was das bedeutet… Welche Situationen
könnten sich daraus ergeben, wie müsste euer Partnermensch
angemessen reagieren?
Checkliste – Big 5
1. Wie geht es mir?
2. Wie geht es meinem Partnermenschen?
3. Wie gut ist die Kommunikation zwischen uns?
4. Wie ist Equipment und Umgebung?
5. Wie können wir zusätzliche Sicherheit erreichen?
Einzelpunkte…
Absprache geführt
Nochmals Klo?
Ausreichend gegessen, aber nicht zu viel
Stoppwort und Zeichen geübt
Sicherheitsschere in Reichweite
Boden frei, keine Kanten, warm, hell
Wasser, Decke, etwas Süßes bereit
Material geprüft (Seil, Schere, Ringe, …)
Zeitrahmen abgesprochen
Aftercare besprochen
Beide in guter Verfassung
Miteinander - Einvernehmlichkeit
Wir arbeiten mit RACK (risikobewusst und einvernehmlich) und PRICK (Eigenverantwortung,
informiert). Guter Konsens ist FRIES: Freiwillig · Rücknehmbar
· Informiert · Eindeutig · Spezifisch.
Schweigen ist keine Zustimmung. Auch die aktive Person muss zustimmen.
Eine Zusage von gestern gilt nicht automatisch heute.
Absprache
Wünsche und Ziele · harte und weiche Grenzen · Gesundheit
· Trigger · wie ihr während der Session sprecht ·
was ihr danach braucht.
Kommunikation in drei Stufen
Stopp-Signale: Stoppwort (z. B. „Kühlschrank“) oder
ein klares „Stopp“: sofortiger Abbruch, ohne Diskussion.
Ohne Stimme: zweimal abklopfen. Vorher einmal laut üben.
Regulieren: „Langsamer“, „lockerer“, „Pause“,
„mehr“. Damit steuert ihr fein nach, lange bevor ein Abbruch
nötig wird. Ampelcode (rot = weniger, gelb = alles gut, grün
= stärker, blau = irgendwas anderes)
Check-Ins: Zweimal drücken heißt „alles gut“.
Nachfragen, wie es gerade geht.
Wenn das Stoppwort fällt
Wenn das Stoppwort fällt, wird das Model sofort freigelassen. Es
geht nicht darum, eine Session harmonisch zu beenden oder etwas zu verbessern.
Dafür ist es zu spät. Das Stoppwort wird nicht hinterfragt
und auch nicht mehr zurückgenommen. Besprochen wird später.
Diskussionen sind hier falsch. Ein Stopp ist eine Information –
niemand hat dabei versagt, auf keiner Seite. Vertrauen wächst,
wenn Absprachen eingehalten werden.
Kopf & Gefühl
Denkfallen
Jeder Kopf nimmt Abkürzungen. Diese hier verleiten dazu, Signale
zu überhören:
„Der ist doch Profi.“ Erfahrung schützt nicht vor Fehlern.
Dein Körper bleibt deine Verantwortung – auch in der Session
oder im Kurs.
„Die Person ist so nett.“ Sympathie sagt nichts über
Umsicht.
„Jetzt sind wir schon so weit.“ Aufwand ist kein Grund weiterzumachen.
„Die anderen machen das auch.“ Was andere aushalten, gilt
nicht für dich.
„Mir passiert das nicht.“ Genau das denken alle, denen es
passiert.
„Ich will nicht enttäuschen.“ Ein ehrliches Nein schützt
die Beziehung besser als ein gedrücktes Ja.
„Ich bin ja Top, da passiert mir nichts.“ Auch Tops haben
Grenzen und dürfen sie ziehen – auch gegenüber den Wünschen
der gebundenen Person.
Gefühle während der Session
Alles darf gesagt werden: Zweifel, Schmerz, Unbehagen, Lachen, „Ich
weiß nicht“. Weinen, Wut, Scham oder plötzliche Leere
sind normal. Sie ziehen vorbei. Lass sie geschehen. Beobachte sie. Sie
sind ein Grund nachzufragen und in dir zu forschen. Sie sind nichts
Gutes oder Böses. Sie gehören dazu. Wenn du weißt, dass
so etwas passieren könnte, informiere deine Top-Person. Merkt die
Top-Person es und es wurde nichts anderes abgesprochen, dann mach eine
Pause, halte Blickkontakt, sei für deinen Partnermenschen da.
Subspace & Erstarren
Subspace: tiefe Entspannung, Euphorie, verändertes Zeit- und Schmerzempfinden.
Warnsignale kommen dann schwächer an, das Stoppwort wird unzuverlässig.
Erstarren: Wer erstarrt, kann nicht mehr „Stopp“ sagen.
In beiden Fällen beobachtet die aktive Person mehr: Atmung, Blick,
Reaktion auf Ansprache. Kommt keine Antwort: lösen.
Top-Space: Auch die handelnde Person kann in einen Top-Space oder Rausch
geraten. Wenn du es bei dir merkst, fühl in dich rein, handle weniger,
steigere NICHT deine Intensität, wenn es das erste Mal für
dich ist. Fühlst du dich noch in der Lage, das Stoppwort zu hören?
Weißt du noch, wo deine Grenzen sind? Kannst du noch das richtige
Maß finden, um zwischen Sicherheit und Erregung abzuwägen?
Falls du hier eine Frage mit „Nein“ beantwortest, gönn
dir eine Pause und mach später weiter.
Körper
Grundregeln
Seil auf Muskeln, weg von Gelenken
Nie ein Seil um den Hals
Zwei Finger passen unter das Seil
Druck gleichmäßig verteilen
Nichts, was sich zuzieht
Immer die Nerven beobachten… Kribbeln, Taubheit, Verlust in der
Griffkraft, Stechen, Ziehen, und Ähnliches
Atmung beobachten und falls diese schwer fällt, die riggenden Personen
informieren und ruhig und tief weiteratmen.
Wer gefesselt ist, kann sich bei einem Sturz nicht schützen. Erhöhte
Vorsicht ist somit geboten.
Wenn abgeschnürte Körperteile sich verfärben und kalt
werden, bedeutet dies häufig, dass die Blutzirkulation abgeschnürt
ist. Es treten ähnliche Warnsignale wie bei Nervenschäden
auf, weswegen Nervenschäden schwerer erkannt werden.
Ablauf & Kontrolle
1. Absprache – Wünsche, Grenzen, Gesundheit, Signale.
2. Vorbereitung – Raum, Seile, Schere, Wasser, Decke.
3. Ankommen – kurz einstimmen, Stoppwort nochmals nennen.
4. Fesseln – langsam, mit festen Check-ins. Nie allein lassen.
5. Lösen – geordnet, Gliedmaßen stützen, Kribbeln
abklingen lassen.
6. Aftercare – für beide Seiten.
7. Nachfragen – in den nächsten ein bis zwei Tagen.
Wenn etwas passiert
Druck entlasten: Sofort lösen oder schneiden. Aufpassen, dass das
Model nicht fällt. Gliedmaßen stützen, nicht ruckartig
bewegen.
Schere: Flache Klinge unter das Seil schieben, dann schneiden. Nie mit
der Spitze arbeiten.
Kreislauf: Hinlegen, Beine hoch, frische Luft. Trinken nur bei vollem
Bewusstsein. Traubenzucker oder Cola.
Bewusstlos: Stabile Seitenlage, Notruf 112.
Kopf getroffen: Nach Sturz auf den Kopf oder kurzer Bewusstlosigkeit
immer ärztlich abklären.
Taub oder schwach: Hält es länger als etwa 30 Minuten an:
ärztlich abklären lassen. Sagt offen, was passiert ist –
nur so kann gezielt geholfen werden.
Aftercare – Ideen
Aftercare gehört zur Session dazu – für beide Seiten.
Auch die aktive Person kann danach einbrechen.
Körper: Wärme, Wasser, etwas Süßes. Seilspuren
und Hände gemeinsam ansehen.
Gefühl: Kuscheln und Nähe, wenn gewünscht. Raum für
Reden oder für Stille.
Danach: Ein Stimmungstief („Drop“) kann ein bis zwei Tage
später kommen. Meldet euch.
Nachgespräch: Was war gut? Was nehmen wir mit? Was machen wir beim
nächsten Mal anders?
Weiterlernen
Knoten an Objekten oder am eigenen Bein üben
Einen Erste-Hilfe-Kurs machen
Community-Treffen und Übungsabende besuchen
Mit erfahrenen Menschen üben und Fragen stellen
Kommt auch gerne zu einem Workshop oder zu Events, wie der ropeXchange
Diesen Text durfte ich mit freundlicher Erlaubnis von Dan hier veröffentlichen!
Wir bedanken und ganz herzlich für das tolle Skript!
